人們通常會(huì )說(shuō)：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無(wú)關(guān)，而是來(lái)自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究者通過(guò)對生活得輕松而幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。
1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問(wèn)“為什么”，而是問(wèn)“為的是什么”，他們不會(huì )在“生活為什么對我如此不公平”的問(wèn)題上做過(guò)長(cháng)時(shí)間的糾纏，而是努力去想解決問(wèn)題的方法。
2.不貪圖安逸：幸福的人總是離開(kāi)讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時(shí)是離開(kāi)了安逸生活才會(huì )積累出的感覺(jué)，從來(lái)不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難感受到幸福。
3.感受友情：廣交朋友并不一定帶來(lái)幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實(shí)，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4.勤奮工作：專(zhuān)注于某一項活動(dòng)能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實(shí)感。
5.降低負面影響：少接受些有關(guān)災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無(wú)形中就保持了對世界的一份美好樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。
6.生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹(shù)立一些目標，通常我們會(huì )重視短期目標而輕視長(cháng)期目標，而長(cháng)期目標的實(shí)現更能給我們帶來(lái)幸福感受，你可以把你的目標寫(xiě)下來(lái)，讓自己清楚地知道為什么而活。
7.給自己動(dòng)力：通常人們只有通過(guò)快樂(lè )和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力，他們不會(huì )因困難而感到沮喪。
8.規律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會(huì )將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿(mǎn)足和快樂(lè )。
9.珍惜時(shí)間：幸福的人很少體會(huì )到被時(shí)間牽著(zhù)鼻子走的感覺(jué)，另外，專(zhuān)注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每30分鐘大腦會(huì )有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動(dòng)。
10.心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿(mǎn)之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開(kāi)心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
